moje efekty po kreatynie

moje zdanie jest takie. bralem Hmb przez poltora miesiaca i szczerze mowiac nie widzialem efektu(co innego po kreatynie czy aminokwasach). Uwaza sie ze hmb to suplement ktory efekty daje po wielomiesiecznym uzywaniu. a na to szkoda kasy. elo

[...] możliwości fizycznych Po cyklu-mam swoją intensywność zmniejszyć "delikatnie" i potem dochodzić do efektów jakie osiągałem przy kreatynie zgadza się ?? Czyli wielkich spadków nie odnotuje przy rozsądnym odżywianiu... Jeśli przestanę brać/kreatynę moje efekty się nie cofną bardziej niż te które osiągłem przed braniem kretyny ?

[...] można robić takie połączenie. Wg mnie kreatyna powinna wchłąnąć się barzo szybko a białko zpowalnia ten proces. W pierwszym cyklu tak łączyłem a w następnym piłem białko 20-30min po kreatynie i efekty były lepsze. Do dziś tak robie. Uzasadniam moje zdanie obserwacjami własnego organizmu ale ktoś inny może lepiej reaguje na mix białka z kreatyną

Siema. Mój brat(18lat) kupił sobie kreatyne olimpu, jabłczan bodajże i zaczał cwiczyc razem ze mną(przed siłownia albo po wypijał sobie po 2 piwka różnie bywało) i jak skonczył cykl to było widac efekty ale po tygodniu to co zrobił na kreatynie, znikło... Moje pytanie jest takie czy alkohol aż tak przyczynił sie do tych spadków?

Całkiem dobry wybór, ale jeśli chcesz go jeszcze czymś wzmocnić, to moje propozycje są następujące. 1. Tribulus - co prawda roślina ta znajduje się już w tym preparacie, ale warto ją uzupełnić do poziomu 1500 mg saponin na dzień. Po tym możesz się spodziewać optymalizacji wytwarzania własnego testosteronu, a przede wszystkim poprawy libido. [...]

rozmawiałem z Wodynem kilka dni temu poprzez maila odnoście moich problemów z łokciami ( nie ze stawami ) i zamieszczam tutaj u niego na blogu moje maile i jego odpowiedzi, może ktoś też ma taki problem i skorzysta na tym poście. Kolejne maile to były moje pytania odnośnie treningu 15-10-5 , Wodyn, tez zamiescic ? mój 1 mail: "witam! na [...]

[...] redukcji bo organizm bronił się jak mógł przed utratą kolejnych kilogramów tłuszczu. Wynik finalny jaki udało mi się uzyskać jest bardzo mocno satysfakcjonujący i przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. FINAŁ TESTU REDUKCYJNEGO UWAŻAM RÓWNIEŻ ZA FINAŁ MOJEJ REDUKCJI Teraz jestem już innym człowiekiem niż przed redukcją, nie tylko od strony [...]

[...] NO WLASNIE TEGO TYCZYLO MOJE PYTANIE BO JESLI WIDZISZ EFEKTY, TO JEST OK, I NIE MA POTRZEBY CZEGOKOLWIEK W TEJ MATERII ZMIENAC Brak niestety konkretnych odpowiedzi. Być może moje pytania były sformułowane w niedopowiedni sposób i z tego powodu dowiedziałem się niestety bardzo niewiele, oprócz tego że ćwicze za dużo i że nie powinienem brać [...]

Po pierwsze to wyluzuj i przestań nad interpretowywac moje wypowiedzi. Sadomaczo - jedz co chcesz , wydawaj pieniadze na co masz ochotę, ja Ci tylko wskazuję gdzie Twoje wnioskowanie jest błędne. Nie ty tylko stawiasz określenie "Twoje wnioskowanie jest błędne". Ale nic po za tym, ja oczekuje rzeczowej odpowiedzi. Cyba po to jesteś [...]

[...] wzrost masy mięśniowej – po parę funtów w tą i tamtą. Wzrósł mój poziom energii, siły i treningowej wytrzymałości. Wzrost poziomu energii nazwałbym kluczowym. Poprawiło się moje samopoczucie, zdrowie, stan skóry, sen, praca jelit – wszystko. To jest typowe dla wszystkich, którzy zaadoptują się do tego sposobu odżywiania. Wszystkie wspominane złe [...]

PODSUMOWANIE MASY Lipiec 2010/Kwiecień 2011 Zdjęcia Na początku dam fotki, chyba nie muszę mówić które są obecne Dziękuje Bulkowi, który sklecił moje fotki Obwody: wzrost: 179-180 cm / nie sprawdzałem waga: 75 kg / 91kg na czczo, 93kg w ciągu dnia biceps: 36 cm / 40,5 klatka piersiowa: 107 cm / 115 brzuch: 79,5 cm / 94,5cm uda: 57 cm / 66cm [...]

[...] obecnie chodzac na silownie nie eksperymentuje juz z roznymi odzywkami,bo mialem rozne ekscesy żołądkowe natomiast po tej kreatynie czuje sie bardzo dobrze, nie wplywa to na moje samopoczucie ani jakies wlasnie problemy z zoladkiem a efekty sa takie jakich po zwyklej kreatynie oczekuje ;)siła, wytrzymalosc rozmiary moze nie jakies ogromne ale [...]

[...] jednak orzechowy z czasem się nudzi. Za to kokos - kapitalny smak. Dodawałem miarkę do twarogu z wiórkami kokosowymi - BAJKA po prostu! Whey C-6 i Whey Delicious to już moje flagowe białka. Niczego innego nie zjem. Olimp CarboNox - tylko po treningu; Stosowałem tylko w początkowej fazie redukcji. Smak ananasowy. Słodkie jak cholera. [...]

[...] Wiekszosc osob jakie znam, ktore w twoim wieku mialy problemy z kolanami maja wspolny mianownik: biegali codziennie cwiczac lekkoatletyke. Ja tez codziennie biegalem: moje treningi trwaly 5-10 godz dziennie miedzy 8 a 14 rokiem zycia, ale to bylo pod sztuki walki i samego biegania nie naduzywalem. Wiem ze 10 minut wystarczy dla kondychy... [...]

Witam! Mam pytanko apropo tego cyklu Dabka, a mianowicie : Obecnie mam przerwe w treningu ,bo jestem caly czas poza miejcem zamieszkania. Po powrocie z wakacji chce znowu cwiczyc, ale zaczne od treningu ACT.Nasuwa mi sie takie pytanie czy mozna zaczac rownoczesnie z rozpoczeciem treningow ACT zaczac cykl Dabka? Z tego co przeczytalem to sa [...]

[...] Six Star Creatine 1135g. Mam to, no to już to zjem, tymbardziej ze planowalem na maj jakis cykl kreatynowy. Jedna pucha = 20 porcji czyli troche za malo na cykl. moje pytanie: co do tego dolozyc? zastanawiam sie nad zwyklym monohydratem , przez mysl przeszedl mi nitrox megabola (mialem po nim i kreatynie kiedys b.dobre efekty), czy [...]

jesli chodzi o moje wyniki to moja waga na poczatku wynosila 60/61 kg obwod bicepsa ok 28-29 cm na prawej rece... Wyciskalem na klatke na raz 30 kg pozenij po okolo 1/5 msca 40 kg Wiec chyba jak na 2 lata silowni efekty sa dosc niezle biorac pod uwage ze uprawialem jeszcze sw no i moja szczupla budowe uwzgledniajac tez przemiane materii. [...]

[...] i dużym ciężarem. Wprowadził w rozmowę kuzyna (niby doświadczony i prowadzacy tryb zycia 6 posiłkow zdrowa żywność oraz z papierami bodybuildera czy coś w tym stylu). Na moje pytanie jak on to wszystko w ciągu dnia robi to okazało się , że on w domu pracuje. Wmawiał mi cały czas, że mięśnie nie urosną na takim trybie życia i np śmieciowym [...]

[...] dla mnie poczekaj z 2 lata i bedzie spoko. no dobra ale do rzeczy, bo sie rozgaduje nie o tym co chcialem zmnijesz troche tych ćwiczen na klate, bo z pewnoscia przetrenujesz ten miesiem. wiecej nie znaczy lepiej, tylko lepiej znaczy lepiej ;) zrob 1 lzejsze wyciskanie (tam pracujesz nad technika i dynamika) i 1 ciezsze. takie jest moje zdanie

[...] się. Następnie ułożyłem sobie lżejsze FBW i efekty były już mniejsze. Myślę więc że ten plan powinien być ok i nie powinienem się przetrenować. 1. Jeżeli chodzi o moje jedzenie to mam ułożoną dietę z dosyć dużą nadwyżką kcal i trzymam się jej. Jeśli chcesz to mogę ci ją wstawić ;) 2. Ze snem u mnie nie jest już tak dobrze, ale staram [...]